起きたくない

2020/10/11
22:22

休みでした。

ここ最近の眠れぬ苦しみ。

どんな状態なのか知りたくて、睡眠アプリをインストールして、
昨夜、記録してみました。

６回の中途覚醒。
２３時に寝て、５時に起きるまで、
１時間おきの覚醒です。

もう、クタクタ、、、

「寝たい、寝たい、寝たい。」
取り憑かれたようになってしまい、
今日は１日中、『不眠、睡眠障害、中途覚醒、早朝覚醒』
などの文言でネット検索し続けてしまいました。

色々、勉強にはなりました。
でも、心は軽くならず。

うつなのだから仕方ない、と開き直れればいいのですが。

睡眠導入剤は持っているのですが、
休日にはできるだけ使いたくない、と思って昨夜は飲まずに耐えました。

一生、薬に頼るわけにもいかないし。

「寝よう、寝よう。」と努力することが逆効果であることだけは、
ネット検索と自分の体験から理解しました。

明日も休みです。
今夜は、寝ようと努力はせず、流れに身を任せてみます。

いつかは、絶対眠れるらしいので、、、

おやすみなさい。

(*･ω･)b
じゃいさん

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